Bom dia galera!
Estamos em fase de teste, mas você já pode conhecer o nosso novo site. Parece que está ficando bom! rs Pode divulgar e navegar a vontade. Se encontrar qualquer problema, nos avise.

WOD de hoje:

50 air squat

40 push ups

30 box jump over

20 pull ups

10 burpees

Time Cap 18′. Se acabar antes, recomece de baixo para cima.

Skill Butterfly pull up

Bom treino a todos