WOD 01/12

WOD 01/12

Dezembro chegou! Último mês do ano e aí a gente quer saber se você alcançou aquele movimento que gostaria, aquele PR que buscava, etc. Teve um ano inteiro pra aprender double under, pull up, etc e nada? Vixiiii!! Bom, bóra correr atrás nesses últimos dias, ainda dá...
WOD 29/11

WOD 29/11

Boa tarde CrossFit Marília A caixinha do nosso NatalWOD já está na recepção e já tem bastante nome lá dentro. Você já colocou o seu? Participe!! Vai ser dahora. WOD de hoje é em trio: 100 burpees 200 kb swing (24/16) 300 abmat 300 double unders 300 abmat 200 kb 100...
WOD 28/11

WOD 28/11

Bom dia pessoal! Estamos perto de dezembro e vamos começar o nosso NatalWOD. Como funciona: Escreva seu nome/sobrenome e o horário que treina normalmente, em um pedaço de papel. Coloque na “caixinha preta”, na recepção até sábado. ATENÇÃO: até sábado! Se...
WOD 25/11

WOD 25/11

Bom dia galera! Amanhã vai rolar o Brazilian Games for Vision com os melhores times de box, do Brasil inteiro. A CrossFit Marília vai estar por lá. Acompanhe e torça pela gente. Quem estiver em Sampa é só aparecer por lá e torcer. No domingo será transmitido ao vivo...
WOD 24/11

WOD 24/11

Bom dia galera! WOD de hoje: 12´AMRAP 10 russian kb swing (Rx32/20 Sc24/16) 8 wall ball (20/14) 6 power snatch (Rx60/35 40/25) Skill 1 hang power clean + 1 power clean + 1 squat clean EMOM 8´ Bom treino a todos